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Conheça os alimentos que combatem a Ansiedade

12.03.2019

Inclua em sua dieta contra ansiedade, alimentos ricos em nutrientes como magnésio, ômega-3, fibras e triptofano, alguns exemplos são bananas, aveia e chocolate amargo. Esses alimentos ajudam a regular a flora intestinal e aumentam a produção de serotonina, o hormônio do bem-estar.

Também é necessário reduzir o consumo de alimentos ricos em açúcar e farinha branca, pois, podem causar alterações na glicemia e na produção de serotonina, causando picos de satisfação seguidos e por fim, tristeza e ansiedade.

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