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VITAMINA B12. Saiba sua importância!

28.11.2018

É uma vitamina muito importante para diversos processos orgânicos. Como ela não é sintetizada pelo nosso organismo, acaba sendo necessário o consumo de alimentos de origem animal, ou sua suplementação.

Sua deficiência é comumente encontrada em idosos, pessoas adeptas ao vegetarianismo, e até mesmo dietas com baixo consumo de proteínas.

Entre os principais riscos da falta de vitamina B12 é transtornos hematológicos, neurológicos e cardiovasculares, mas a lista não para por aqui, confira os pricipais sintomas:

Fadiga e fraqueza frequentes, Prisão de ventre, Perda de apetite, Perda de peso sem causa aparente, Confusão mental e perda de memória, Feridas na boca, sentimentos de tristeza recorrentes.

Podemos concluir que a vitamina B12, em doses normais, é vital para a saúde. Sendo assim, é necessário se atentar à uma dieta equilibrada.

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